92歲高齡的裘沛然是我國著名的中醫學家，行醫七十余載，以善治疑難雜病，享譽全國。許多人對裘老的健康甚為好奇，揣度其必有養生秘訣。
的確，裘老認為，養生最重要的是養心，關鍵在于調節精神和心態。他提出養心要遵循“1+4”原則，并創造出一張養生的精妙方劑，名為“一花四葉湯”。一花，指身體健康長壽之花；四葉，一為豁達，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。
裘老說，養生貴在識度與守度。孫思邈提倡飲食應達到“饑中飽、飽中饑”為最合適，就是飲食之度；漢代華佗主張“人體欲得勞動，但不當使極耳”， 就是勞逸之度；《內經》載：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；《論語》曰：“惟酒無量不及亂”，就是飲酒之度；另如：“樂而不淫，哀而不傷”，就是悲歡 之度；“君子愛財，取之有道”，就是理財之度；“親親而仁民，仁民而愛物”，就是精神文明之度；“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。
