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北京現在已經進入夏季暑濕季節，在有空調的房間里工作、學習、聊天，是十分愜意的事情，但如果不注意，也能惹病上身。
■空調對人體有很多突發影響
人長時間處于低溫環境會使血管收縮，血流不暢，使肢體關節受冷受損導致關節痛；室內室外溫差大，進進出出感到忽冷忽熱，造成人體內平衡調節系統失調；在封閉房間久呆，氧氣不足也可引起頭昏、頭痛，還會導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，出現消化道不適癥狀。如果身上有汗馬上進入低溫空調房間，可能會汗閉造成內熱外感，肺氣不宣，出現感冒癥狀甚至發熱。特別是平時有慢性呼吸道疾病如慢性支氣管炎、慢阻肺、支氣管哮喘很容易因感冒引起疾病的急性發作。
空調的過濾器可過多吸附空氣中的陰離子，使室內的陽離子增多，陰陽離子正常比例失調影響中樞神經系統的功能。而且空調房間一般都較密封，使室內細菌含量、二氧化碳等有害氣體濃度增高，氧含量減少，如果室內還有人抽煙，將更加劇空氣的惡化。在這樣的環境中久呆必然會使人頭暈目眩。
對女性來說，寒冷刺激可影響卵巢功能，使排卵發生障礙，表現為月經失調等。現在婦科疾病中，寒凝血淤的病例偏多，就和女性不注意保暖，特別與夏季的過分貪涼有很大關系。尤其下肢長期暴露在低溫下，會引起生殖系統的功能改變，對女性的養生乃至膚色都有很大影響。貪涼受寒引起的血淤是會在皮膚、面色上體現出來的，包括面色發暗，色斑等，多是因為婦科內分泌功能失調引起的。
■長期暴露在空調下就是對陽氣的耗散
中醫認為，外邪致病主要為風、寒、暑、濕、燥、火六淫所致，這六淫之邪均從肌表而入，空調引起的疾病正是暑濕內熱基礎上，風寒之邪束表，閉郁體內，氣血淤滯，使毒素不能排除。古代名中醫張從正首創了“汗吐下”三法，通過讓病人出汗、嘔吐、稀瀉下驅除體內的毒素，調遣自身正氣，其中的汗法一直被現代中醫臨床使用。
一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，這就是人體的自我調節過程。如果老憋著不出汗，就會把皮膚的排毒負擔都轉壓到了腎和肝上，無疑加重了這兩個關鍵臟器的負擔。中醫《內經》中講“夏冬傷于寒,春必溫?。淮簜陲L,夏傷于暑,秋必?瘧”。其中就包括如果夏天不正常出汗，病邪毒素就會潛藏體內，經過一定時期就會出現病狀。特別是在辦公室工作的人，上班是空調房間，出門是空調車，回家是空調房子，一個夏天幾乎沒有出汗的機會，剝奪了人體自然的調節排毒功能，違背自然規律，很容易造成疾病。中醫理論上來說，“春夏養陽，秋冬養陰”。夏至后是陽氣最旺的時節，養生要順應夏日陽盛于外的特點，避免過度消耗。這種長期暴露在空調下的生活方式就是對陽氣的耗散。
■應用空調，即使天氣再熱，室溫也不宜調到２４℃以下
應用空調時的室溫究竟多少為宜呢？一般認為，既舒適又不影響健康的室溫應該是26－27℃，室內外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1－2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調到24℃以下。
對于身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿著單薄、血壓及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間，或直接讓風扇勁吹，這會造成汗閉，內熱外感，寒閉郁體內，暑熱往外加濕氣，促使邪氣入里，造成暑濕感冒，出現發熱、頭疼、鼻塞惡心、身重如裹，周身不適。
空調引起的不適，在性質上屬于寒、熱、濕夾雜，不是簡單的食療就能解決，應該到正規的中醫院進行治療。一般都以宣肺解表，清熱健脾化濕為主。一般用中藥效果較佳，如：銀翹解毒顆粒，藿香正氣等。
另外夏季飲食應以清淡為主，其中切忌過甜過油膩的食物。過甜的食物會生濕，過油膩的食物生痰，會影響消化系統的功能，夏天很多人胃口差是因為濕邪所困，如果再多食甜或油膩飲食，濕邪就會“內外夾擊”，影響人體的正常生理功能。可以常食用百合綠豆湯、銀耳羹、扁豆粥、荷葉粥、苡米粥等。酸梅湯、西瓜、冬瓜都對人體有益。也可以用茯苓15克、淮山藥20克、薏仁20克、芡實20克和大米一起煲煮成粥喝,可以起到對身體的保健作用。（文/何明主任醫師 北京中醫藥大學東方醫院呼吸病研究室）
