7月7日是二十四節氣中的小暑，小暑是人體陽氣最旺盛的時候。自從夏至過后，北京今夏一直陽光明媚，但近日來炎熱的天氣和刺眼的陽光給人們的夏日生活帶來了許多不便。在此提醒大家，在工作勞動之時，一定要注意勞逸結合，多喝一些白開水，保護人體的陽氣，避免夏季高發病。
夏季養生護陽最重要
七月七日為小暑時節，雖然小暑這一天，太陽黃經達到105度，天氣已經非常炎熱，但還不到最熱的時候，所以小暑后還有大暑。現在已是初伏前后，到處綠樹濃蔭，北京近些天來，白天平均氣溫已超過30度，陽光刺眼，炎熱難耐。
北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師李忠介紹，夏季是人體陽氣最旺盛的時候，但是過度的出汗，會使陽氣受損產生不適，所以故有春夏養陽之說。現在已經開始進入伏天，如何避暑成了人們關注的重點，據李主任介紹，從醫院目前的門診情況來看，由于夏日高溫引發的頭痛、腹瀉、中暑等均有很大的增加。僅腹瀉患者就能占每日門診的5成左右。
夏日腹瀉、頭痛與人們避暑不當有很大的關系，低空調溫度下睡覺著涼，生冷食物食用過多過急等，都會引起身體不適。李主任說，氣候炎熱，人們容易感到心煩不安，疲倦乏力，所以在自我養護和鍛煉的同時，也應養心靜心，保持心情舒暢且不急躁，才能更加的適應高溫酷暑的夏日生活。
據李主任介紹，夏季戶外活動，人們應盡量使用防曬措施，如涂抹防曬霜、打陽傘、戴帽子等，但是對于一些使用防曬霜易過敏的人來說，可以使用自制曬后修復小巧方，用銀花、菊花、紫草等煮或泡水，正常溫度下敷在曬后皮膚上，天然植物無毒無刺激，卻又緩解曬傷、修復等功效。
另外，夏季人們愛吃冰涼的食物，但李主任也建議大家，對于脾胃功能不好的人來說，祛暑要適當，食用太多屬陰的食物，會使身體感到不適，甚至引發其他疾病發生。夏季祛暑，可多吃些綠豆芽或綠豆粥，要以溫和而不傷脾胃為宜。
空調也是鼻炎“過敏源”？
說起鼻炎，人們第一反應會想到春天，過敏源的增加也引起過敏性鼻炎的高發。但是，隨著人類不斷的進步，后起之秀的空調，也成了鼻炎的新一代“過敏源”。據北京朝陽醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師王建亭介紹，空調引發的鼻炎在夏季極為常見，空調除可誘發過敏性鼻炎外，還可引起血管運動性鼻炎。
人自身的精神緊張、內分泌功能紊亂、人體免疫力變化，特別是環境溫度的突然變化，均可引起血管運動性鼻炎發生。血管運動性鼻炎與過敏性鼻炎癥狀相似，但發作較快，常會有人感覺就在空調屋里待了一小會兒的時間，鼻子就不通氣了。王建亭主任醫師介紹，血管運動性鼻炎表現癥狀較為單一，如單一表現為鼻塞、打噴嚏、流水樣鼻涕等，好發于中老年人，其中女性多于男性。
很多人不把血管運動性鼻炎當成病，能拖就拖，王建亭主任醫師認為，鼻炎不可小視，如不及時正規治療，病情會不斷發展引起鼻竇炎、鼻息肉、咽喉炎和中耳炎等。經常性鼻塞，會影響患者的休息和記憶力。醫生建議，若感到鼻塞、鼻癢、陣發性打噴嚏，流大量清鼻涕、嗅覺減退，要盡快去正規醫院進行診治，若是初期就介入正規治療，病情將得到有效防治。
天氣酷熱難耐，商場、單位和家中開空調是必不可少的，所以為了減少血管運動性鼻炎的發生，在空調屋要盡量做到時常開窗通風，保持室內溫度、濕度適中，王建亭主任醫師還特別強調，炎熱的夏季要注意調整作息時間，保證充足睡眠，均衡營養，不要突然進出冷熱懸殊的環境，夏日午后等太陽微微退去后，到空氣新鮮的露天游泳池游泳，進行跑步、打球等運動以提高身體抵抗力。
另外，長時間使用空調、室內不通風，也易導致感冒發熱。所以，家中空調要定期清洗過濾網上的灰塵，保持室內空氣流通，不要為了省電而長期關閉門窗使不良氣體殘留室內，多吃些增強抵抗力的食物，注意衛生，以避免發生病毒感染，繼而引發細菌感染等。
日曬累積
也可引發皮膚癌
酷暑的日子還在持續，陽光雖美，但其對人體皮膚的危害卻很大。據北京空軍總醫院皮膚科主任醫師龐曉文介紹，夏季正值皮膚病高發季節，與冬季890個門診相比較，夏季皮膚病門診已經增至近1700個。
皮膚與人體器官一樣，皮膚疾病拖延治療和反復，也會增加癌變的可能。目前科學對于皮膚癌還未能給出一個明確的原因，過度的日光曝曬、放射線、砷劑、焦油衍化物等長期刺激等可能是其誘發因素。燒傷瘢痕、粘膜白斑、慢性潰瘍、經久不愈的瘺管、盤狀紅斑狼瘡、射線皮炎等皮膚損害亦可繼發本病。
據龐主任介紹，由于地域、人種等諸多因素，我國皮膚癌發病率較低，皮膚癌有很多種，以皮膚鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤較為常見，相比較起來，在我國皮膚鱗狀細胞癌發生率最高。
夏季，與光、熱有關的皮膚病易高發，據龐主任介紹，皮膚外露暴曬易導致光敏性皮炎，紅斑狼瘡因光照誘發加重，潮熱會導致痱子、真菌、癬等發生。短期的日光照射并不會引起皮膚癌變，但若不給予適當的關注，長此以往將會增加皮膚癌的發病幾率，危害人體。所以，炎熱酷暑要從內到外保護好自己，注意防曬避暑，盡可能的減少陽光對皮膚的傷害。龐主任指出，選擇防曬霜也有一定的講究，防曬霜分為物理、化學和混合性三種類型。單純的物理型防曬霜防曬指數不高于20，它含有的礦物質粉末粒子比較大。單純的化學性防曬霜PA指數過高，且易出現過敏。所以龐主任建議在選擇防曬霜時，應選擇混合性為宜。另外，防曬指數小于15的保護時限均不超過1個小時，所以需要反復涂抹。對于一般的白領來說，只在上下班的路上涂抹防曬霜，進入室內再將其洗掉，這樣既有效的保護了皮膚，又能夠盡可能的減少防曬霜對皮膚的副作用等。在飲食上，也可以減少吃芹菜、菌類、野菜等增加皮膚對紫外線敏感度的食物，避免陽光危害。（記者沈婧）
